Av: bigson16
Hur var det med kaffet eller chipsen? En dag var det livsfarligt, ett par dar senare var det en välsignelse.
View ArticleAv: Per Tomasson
Som sagt, att man ska få i sig kolhydrater efter träning är ganska meningslöst. Sen känns det ju inte så smart att käka kvarg direkt efter träning eftersom det är långsamma proteiner.
View ArticleAv: Razmouz
Kasein nära inpå träningen? Nej, du. Att intaga den mest långsamma proteintypen när din kropp är som mest katabol och i behov av byggstenar? Ät Kasein till kvällsmat och frukost. Kanske något mellanmål...
View ArticleAv: Tom
Det är ju viktigt att få i sig kolhydrater efter träningen. För att återhämta sig ska man fylla på musklerna med glykogen så att man orkar träna dagen efter.
View ArticleAv: Per Tomasson
Forskning har visat att det inte har någon vidare effekt att ta kolhydrater direkt efter träning. Det är endast värt om du ska träna ett pass till under dagen.
View ArticleAv: Martin
Frukt är väl ok, men stärkelserika snabba kolhydrater är att föredra efter träning.
View Article
